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掉頭發吃什么好呢,看看育發專家的建議!
[ 編輯:陽光 | 時間:2014-10-29 14:19:12 | 瀏覽:419次 | 來源:泰優趣網 | 作者:陽光 ]

常言道,嘴上無毛,辦事不牢。寓意這個人辦事不牢靠,那么若是頭上無“毛”呢,排除先天遺傳的原因,就預示這個人的腎臟出了問題,這可不僅僅是“面子”問題了,它關注著健康的問題,而現在大多數人多半在腎臟損傷時就會脫發或變華發了。那么掉頭發吃什么好呢?

1.微量元素的食物:

銅、鐵等微量元素也是維持頭發健康的重要物質,如果人體缺乏銅元素就會導致頭發顏色變淡;如果缺乏鐵元素就會影響頭發血液含氧量。

2.維生素的食物:

頭發脫落與頭皮屑是人體缺乏維生素A的常見癥狀,所以,應多吃富含維生素A的食物,如動物肝臟、魚類、蛋類等。除此之外,維生素B可以促進頭皮的新陳代謝;維生素C有調節皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。

3.蛋白質的食物:

蛋白質是保證頭發健康的基礎,多吃富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收后,可形成多種氨基酸,進入血液后可被頭發根部的毛乳頭吸收,合成角蛋白后再被角質化后,最終形成頭發,所以,每天攝取充足的蛋白質,有利于頭發的生長。

4.礦物質食物

出現掉發的情況時,在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物,比如像鐵、鋅、鈣等,這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多,比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等。

5.脂肪低的食物

黑瑪提醒,在日常生活中要想預防掉發,那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物,同時還要注意食物盡量以低脂肪為主,這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對于一些已經出現掉發的人群而言,在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物,這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。

要想預防以及治療掉發的情況,在日常的飲食中應該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物,而對于富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等,除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。


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